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如何短短两周就瘦脸成功图

发布时间:2019-07-08 14:35:59

  要瘦脸做到,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部腹胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小脸的好朋友。 一、菠菜 小小一把的菠菜就含有助长的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 二、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当助长的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以加重咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔平移的优质食品喔。 三、红萝卜 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔! 四、西洋芹 和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔平移的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢! 五、纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有助长钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。 六、小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔! 七、柿干 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔平移的健康食品。 下一篇:女孩如何吃零食才减肥?[图]

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